Швейцарская диета класса комфорт

поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

dieta.jpg

Это очень комфортная разгрузочная диета с четырехразовым питанием. Причем рацион диеты не слишком сильно отличается от привычного для многих людей ежедневного рациона. is site down . Выдержать эту диету не составит труда, ее рекомендуется проводить в течение одной недели раз в месяц. site down Выбирайте себе на каждый день диеты один из приведенных вариантов дневного меню, в какой угодно последовательности.

Меню на день. Вариант 1

Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).
Второй завтрак: яблоко (100 г)"
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.

Меню на день. Вариант 2

Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй завтрак: ½ стакана (100 г) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (рыбы — 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.

Меню на день. Вариант 3

Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.
Второй завтрак: фрукты (100г ).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, е зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.


поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

FIJN

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.